経堂北口徒歩3分

 

経堂の美容院、ルッカランスの村田ゆうです(^^)

 

ダイエットを始めて3週間

 

糖質を抑えたケトジェニックダイエットをやっているつもりです（笑）

 

体がケトン体に入ったか試験紙を使っていないので分かりませんが1日の糖質を20グラム以内にはしようと心掛けてます(^^)

ケトジェニックダイエットとは？

 

ケトジェニックダイエットの詳しくは↑のリンクから見てみて下さい(^^)

 

運動と連動すると良いんですがなかなかする時間がないので四月から自転車通勤になったらまあ一度やるつもりです（笑）

 

ひとまず1ヶ月を食事と筋トレで変えようかなぁっと頑張っています☆

 

ケトジェニックダイエットをやってみての感想

 

• 糖質を取らないとめちゃくちゃ調子がとても良い
• 集中力が上がる
• ケトン質になっているからかお腹が空かない
• 風邪を引かない
• 疲れにくい

と個人的な感じたのはこういった感じですかね(*´▽｀*)

 

最近は何を買うのも、食べるのも裏のラベルを見る様になりました（笑）

 

 

糖質を制限して良いことばかりだったのでひとまず1ヶ月で辞めようと思いますが制限はしていこうかと思います(^^)

 

3週間で僕は体重が、

 

マイナス2.5キロ

 

まずまずですかね？（笑）

 

糖質以外は食べているので苦痛ではないですね(^^)

 

残り2週間で1ヶ月に4キロは落としたいですね(^^)

 

まずは1ヶ月やりきります☆